かつらお
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研究員 坪倉正治
【コラム】坪倉先生のいきいき健康ナビ No.78 ※葛尾村広報誌（P16）
令和7年度1月号
冬は外出の機会が減りやすく、足腰の衰えや体力低下、血圧の変動、気分の落ち込みなど、心身の変化が出やすい季節です。
一方で、節分やバレンタインデーといった季節の行事や、人とのささやかなやりとりが、心の健康を支える力にもなります。本稿は、無理のない範囲で体を動かし、日々の暮らしを整えていくことの大切さを見つめています。
Summary by E. Yamashita, MEGRI (based on original articles authored by others).
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