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- eyamashita1101
- 15 分前
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研究員 山本佳奈
「おならが臭い」が悩み 女性医師の「腸」が2カ月で変化 無理なくおいしく続けられた「たったひとつの習慣」とは ちょっとだけ医見手帖（山本佳奈医師）
2025/12/25
腸内環境が整った、その実感──食生活の見直しがもたらした変化
血糖値への配慮をきっかけに食生活を見直した著者の実体験を紹介した一編です。
市販のサラダキットにアボカドや全粒粉パンを加えるなど、無理なく続けられる工夫が、腸内環境の安定や快便につながった過程を、近年の大規模レビュー研究の知見も交えて語っています。
Summary by E. Yamashita, MEGRI (based on original articles authored by others).
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