毎日メディカル

研究員　大西睦子

「ゼロカロリーだから安心」は本当？　人工甘味料が体に与える影響

2026/07/15

https://medical.mainichi.jp/articles/20260709/mmd/00m/414/013000c

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人工甘味料と認知機能――「ゼロカロリー」の健康影響

約1万3000人を8年間追跡した研究では、低・無カロリー甘味料の摂取量が多いほど認知機能の低下が速く、最多群では、最少群より約1.6年分早いと推計されました。60歳未満で関連がより強くみられています。人工甘味料については、血糖調節や腸内細菌への影響も報告されています。

日常は水、お茶、無糖コーヒー、無糖炭酸水を基本とするのが、現時点で著者が最も納得する付き合い方です。

（編集・要約：医療ガバナンス研究所　山下えりか）